Ensalada de Pollo y Mango Ingredientes: 250 g de pechuga de pollo cocida y desmenuzada 1 mango maduro, pelado y cortado en cubos 1 lechuga fresca, lavada y picada 1/2 cebolla roja, finamente picada 1/4 taza de nueces picadas 2 cucharadas de aceite de oliva Jugo de 1 limón Sal y pimienta al gusto Instrucciones:…
Crema de Calabaza Tiempo: 30 min Porciones: 4 Calorías: 200 kcal Ingredientes: 1 calabaza mediana 1 cebolla 2 dientes de ajo 4 tazas de caldo de verduras 1/2 taza de crema de leche Aceite de oliva Sal y pimienta al gusto Instrucciones paso a paso: Pela y corta la calabaza en…
Bowl de Acai: Receta Saludable Tiempo: 10 min Porciones: 2 Calorías: 250 kcal Ingredientes: 2 paquetes de pulpa de acai congelada 1 plátano maduro 1/2 taza de leche de almendras 1 cucharada de miel o endulzante al gusto Frutas frescas para decorar (fresas, plátano, arándanos, etc.) Granola y nueces para acompañar Instrucciones…
Fundamentos de una nutrición saludable y su impacto en tu estilo de vida 1. Introducción Una nutrición saludable desempeña un papel fundamental en nuestro estilo de vida y bienestar general. La forma en que nos alimentamos tiene un impacto significativo en nuestra salud física y mental, así como en nuestra capacidad para llevar…
Alimentos Funcionales: Mejorando tu Estilo de Vida a través de la Nutrición Saludable Introducción: Una nutrición saludable es fundamental para mantener un estilo de vida equilibrado y promover el bienestar general. La elección de alimentos adecuados y nutritivos no solo proporciona los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo, sino que también puede…
Falafel Casero con Hummus Cremoso Tiempo: 45 min Porciones: 4 Calorías: 400 kcal Ingredientes: 1 taza de garbanzos cocidos 1/2 cebolla picada 3 dientes de ajo picados 1/4 taza de perejil fresco picado 1 cucharadita de comino molido 1 cucharadita de cilantro molido Sal y pimienta al gusto Aceite de oliva para…
Smoothies Verdes Tiempo de preparación: 5 min | Porciones: 2 | Calorías: 450 kcal Ingredientes: 2 plátanos 2 tazas de espinacas frescas 1 manzana verde 1 pepino 1 taza de piña 1 taza de agua de coco Jugo de 1 limón Instrucciones paso a paso: Pelar los plátanos y cortarlos en trozos. Lavar…
Carne molida y verduras salteadas Tiempo: 15 min Porciones: 7 Calorías: 350 kcal Ingredientes: 500 gramos de carne molida 2 tazas de verduras variadas (como zanahorias, pimientos y calabacines), cortadas en juliana 1 cebolla pequeña, picada 2 dientes de ajo, picados 2 cucharadas de salsa de soja Sal y pimienta al…
