Smoothies de espinacas, plátano y leche de avena
Smoothies de espinacas, plátano y leche de avena
Tiempo: 5 min Porciones: 2 Personas: 1 Kilocalorías: 200 Dificultad: Fácil
Ingredientes:
- 2 tazas de espinacas frescas
- 1 plátano maduro
- 1 taza de leche de avena
- Hielo al gusto
Instrucciones paso a paso:
- En una licuadora, agrega las espinacas, el plátano y la leche de avena.
- Añade hielo según tu preferencia de consistencia y licua hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- Sirve en vasos y disfruta de inmediato.
Sugerencias de acompañamientos o variantes:
– Puedes agregar una cucharada de miel o jarabe de agave para endulzar el Smoothies si lo prefieres más dulce.
– Prueba añadir otros ingredientes como semillas de chía, yogur griego o proteína en polvo para personalizar tu Smoothies.
Conclusión:
Este Smoothies de espinacas, plátano y leche de avena es una opción saludable y sin gluten para disfrutar como desayuno o merienda. Las espinacas son una excelente fuente de vitaminas y minerales, mientras que el plátano aporta energía y dulzura natural. La leche de avena agrega cremosidad y es una alternativa adecuada para quienes siguen una dieta sin gluten. Disfruta de este refrescante y nutritivo Smoothies en cualquier momento del día.
