Ensalada de Quinoa con Vegetales y Vinagreta de Limón Tiempo: 25 min Porciones: 4 Calorías: 320 kcal Dificultad: Fácil Ingredientes 1 taza de quinoa 2 tazas de agua 1 pepino, picado en cubos 1 pimiento rojo, cortado en cubos 1/2 cebolla morada, finamente picada 1 taza de tomates cherry, cortados a la mitad 1/4 taza…
Deliciosas Recetas Saludables con Brócoli El brócoli es una hortaliza perteneciente a la familia de las crucíferas, conocido por su alto contenido en nutrientes esenciales y compuestos bioactivos, y en esta entrega te presentamos 4 recetas saludables con brócoli. Este vegetal es una excelente fuente de fibra, vitaminas C y K, hierro y…
Dieta Cetogénica Semanal Introducción al plan de dieta cetógenicas de 7 días La dieta cetogénica es una estrategia nutricional basada en un alto consumo de grasas, un consumo moderado de proteínas y una ingesta muy baja de carbohidratos. Este enfoque promueve la cetosis, un estado metabólico en el cual el cuerpo utiliza la grasa como…
¿Qué es la Dieta Cetogénica? La dieta cetogénica, comúnmente conocida como dieta keto, es un régimen alimenticio que se basa en una ingesta muy baja de carbohidratos, una cantidad moderada de proteínas y un alto consumo de grasas. Este tipo de alimentación provoca que el cuerpo entre en un estado metabólico conocido como cetosis, en…
Salmón a la Parrilla con Yogur y Pepino 1. Salmón a la parrilla con salsa de yogur y pepino Tiempo: 30 min – Porciones: 4 personas – Kcal: 350 – Dificultad: Media Ingredientes 4 filetes de salmón 1 taza de yogur natural 1 pepino, pelado y picado fino 1 cucharada de eneldo fresco picado Sal…
Hierbas y Especias Remineralizantes El mundo de las hierbas y especias es vasto y variado, ofreciendo no solo sabores únicos para nuestra cocina, sino también numerosos beneficios para la salud gracias a su riqueza en minerales y otros nutrientes esenciales. Por las especias Descubrieron a América, según los historiadores buscando especias a que ayudaran a…
2 Recetas Saludables de pollo Descubre dos deliciosas y saludables recetas de pollo que deleitarán tu paladar y cuidarán tu salud. Con ingredientes frescos y preparaciones simples, estas recetas son ideales para aquellos que buscan opciones nutritivas y sabrosas en su dieta diaria. Disfruta de platos llenos de sabor y bienestar con estas recetas saludables…
Explorando el Mundo de las Especias: 5 Recetas Famosas por su Sabor Especiado Estas recetas son famosas por lo especiadas que son, según eso las especias han sido durante mucho tiempo el alma de la cocina en todo el mundo, añadiendo profundidad, aroma y complejidad a una amplia gama de platos. En esta colección de…
Hierbas y Especias Esenciales para una Alimentación Equilibrada Como médico especializado en dietas saludables, es fundamental comprender el papel crucial que desempeñan las hierbas y especias en la promoción de una alimentación equilibrada. Estos ingredientes no solo añaden sabor y aroma a nuestros platos, sino que también están repletos de nutrientes y compuestos beneficiosos…
¡Las Semillas Germinadas: La Revolución Nutricional en tu Plato! La germinación de semillas en las dietas equilibradas se refiere al proceso mediante el cual las semillas comienzan a brotar y desarrollar pequeñas plántulas después de ser remojadas en agua y expuestas a condiciones ambientales adecuadas, como humedad y temperatura. Este proceso transforma las semillas secas…
